总是做梦一闭眼睛就做梦是怎么回事
更新：2024-09-28 00:20:01 编辑：向珊
总是做梦一闭眼睛就做梦,怎么回事
睡觉总做梦怎么办
1、让床只发挥睡眠的功能。
不要在床上看书学习或工作，或谈论一些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系，一个良好的睡眠者应该是头一挨枕头便呼呼大睡，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠的功能，以致形成了条件反射。
2、创造一个良好的睡眠环境。
环境对睡眠的影响很重要，卧室一般光线要暗，如果窗外有噪音应关上窗子，此外舒适合理的床上用具对提高睡眠质量也大有好处，如选用符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫、床单等，不会产生不舒服感觉的床上用品就不会因种种不适而影响到睡眠。
3、采用合适的睡姿。
人的心脏偏左，因此健康的人睡觉最好不要采用左侧位，仰卧睡时手不要放在胸身上，这样可避免心脏因压迫而做梦，睡眠最好的姿势是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。
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