做梦分不清梦境和现实,害怕睡觉怎么办
更新：2024-09-27 23:47:50 编辑：香寒
害怕睡觉,不知道是梦见还是真实的!
据你描述的情况，我也经常遇到，那种感觉很难受，心里是非常清楚的，因为恐惧，就想醒过来，想大声喊叫，想摆动身体让自己醒，使劲挣扎，都要很久才醒。但是我根据我自身的情况总结了一些原因：
1.睡觉前保持轻松的心态，可以听着轻音乐入睡。
2.不要压住了自己的心口，因为心跳困难。
3.睡觉时不要闭上眼睛就想些恐怖的事，因为我有时就睡不着就会胡思乱想，但是很快就进入了那种诡异状态，但是我心理明白，我又被迷住了，因为我经历得比较多，所以不是很怕。
4.不能睡得太晚，因为太静太静，这是我个人原因，因为我有时睡得晚，躺下就来这种情况。
好希望能帮助你
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