以前做梦都不敢做的事,为什么老做噩梦
更新:2024-09-27 23:55:07 编辑:梦琪
为什么老做噩梦
一、做噩梦有几个原因:
1、白天受到惊吓。如果白天受到某件事或某人的惊吓,容易晚上做噩梦。特别是小孩子,心理素质较差,更容易做噩梦。
2、精神过度紧张,压力过大。晚上睡觉前,如果精神仍然十分紧张,在想着很复杂的事,容易做噩梦。因此睡前尽量避免过于紧张,最好听听轻音乐。
3、睡姿不良。有人睡觉用手压着心脏,或者被子拉得过高,压迫了呼吸道。时间长了容易引发做噩梦。因此睡前要保持良好的睡觉姿势。
4、如果经常做噩梦,可以考虑换一下屋里的摆设,东西摆放得不要太密,床摆放得不要太低,床两边的柜子不要天高。床四周不要有镜子。
5、如果上述方法仍然解决不了做噩梦的问题,建议去精神病医院做个详细检查。
二、做梦动不了,也叫不出声,这种情况是梦魇。
梦魇俗称鬼压床,指在睡眠时,因梦中受惊吓而喊叫;或觉得有什么东西压在身上,不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。突然惊醒时,在肌肉神经还未醒时,就会出现神志清晰,而动弹不得的现象这就叫梦魇。
即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒,睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦,多由疲劳过度,消化不良或大脑皮层过度紧张引起。
三、可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力。
首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾,最后,坐起来动动所有的肌肉。
四、在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌:
1、忌临睡前饮食:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。
7、忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。
以上资料参考:百度百科---梦魇
为什么我经常在做一些事情时,都是以前梦过的,是怎么回事
梦的产生: 外界环境直接刺激,头脑思考的持续,灵识感觉。
梦的内容:直接反应身体感受,对以往的思考或情况的感受持续想像或提高,见到以前\以后事情 梦的产生很多是由几种原因交错产生的,可能同时反应很多事,解梦主要是抓住梦境的主线,归纳出心理活动的倾向特征,国内的还有把梦中的事物,用传统易学的阴阳五行八卦代入分析。 但解梦是比较困难的。
梦到以后的事,梦到有神人指点,是正常的,个人认为是自己的灵觉感应。但不是所有的梦都是有预兆的,也就不需去解梦。
如亲人去世后就会经常梦到有关亲人的事,夜里冷了没盖被就有可能梦到冬天雪夜。一个朋友梦到堵车,路为道,车流为水,尿胀而已。
梦何以有如此神奇的预示功能?现代医学研究表明,人脑拥有100亿个神经细胞,其复杂程度相当于当今全球电话网的1400倍。 一个人一生中头脑可容纳100余万亿条信息,而真正被意识到、记住或在白天正常思维中用上的信息连万分之一都不到,其余绝大部分被作为一笔笔巨大的无形财富储存进大脑这个超巨型“电脑”中,在梦中,这些信息被调用,形成梦的内容。
亚里斯多德认为:“梦是一种持续到睡眠状态的思想”,而这种思想的思维方式却明显不同与白天人的思维,具有高度的综合性,超常性和象征性,完全摆脱了白天人思维方式的呆板模式 人的正常思维本来就有一定的创造性与预测性,而梦中的思维具有高度的综合性,超常性和创造性,又可以调动那被你贮存的上万亿的信息,因而具有一定的预见性,也就不足为怪了。
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