人睡觉为什么老做梦,晚上为什么老是做梦?

晚上为什么老是做梦?

据有关资料介绍，人的一生大约有1/3的时间在睡觉，有1/5的时间在做梦。

假如—个人一生活75年，那么他就有15年是在做梦。 俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应。

到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状态，在睡眠过程的大部分时间里，脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态。这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。

做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多，夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或者虽然没有想过某人某事，但是由于以前曾经经历过，晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事，所以也会梦见这件事。

睡觉时，外界的刺激会使大脑作出不正确的反应，从而做各种怪诞的梦。另外，体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景，如大小便急了，便会梦见到处找不到厕所等等。

做梦是一种生理现象。正常的做梦，不会影响健康，但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠，则应该去看医生，进行及时的治疗。

为什么我晚上睡觉总是做梦?

我也有过相同的经历，医生说是“阴虚火旺”。

于是我通过一直的搜索资料找到了一些解决的方法： 1、降低枕头的高度，尽量将枕头减到6厘米的高度。硬度为毛巾一样。

（我是用毛巾做枕心） 2、睡眠前做有氧运动。例如睡在床上，做踩自行车的动作。

再加瑜伽的呼吸调息法。 3、饮食要注意滋阴。

我当时以为是“上火”，所以喝很多的凉茶。效果反而更差。

平时饮食多喝汤水。例：“土茯苓煲龟蛇”、“蜂蜜”等 4、注意室内环境的温度、湿度、污染。

一般适宜睡眠的温度为19~25度。湿度要根据天气调整，如：春天放一杯干茶叶在房内，秋天放一杯水。

房内不宜放花卉或摆放带香味的物品。房内有多余的气味（烟味、香味、霉味等），一样会影响睡眠。

所以要保持室内空气清新、流通。所以睡眠前打开房间窗户15分钟，睡眠时关，睡醒时打开。

建议房间内可放一棵植物——“白鹤芋”。 5、注意室内的声音。

房间内不宜摆放风铃。 消灭可能在你睡时会发出声音的物品。

睡前可以听一些轻音乐，但不要依赖。要不然没了音乐就睡不着。

只要你房间的隔音好就够了。 6、床和床上用品。

床最好选用偏硬带有弹性的床。被子和床罩要一个月换一次。

因为人在晚上会释放二氧化碳、水份、废气以及毛发和死皮。 被子和床罩会吸收这些废物。

如果不换床单，长期使用会影响身体。 7、睡前准备。

睡觉前2小时内不宜进食或进食刺激性食物。如：香烟、咖啡、茶、辣椒等。

8、日间准备。日间也不能吸收太多食刺激性食物。

尽量食用平和的食物。适量加上运动。

日间的疲惫会令夜间睡得更香。 我知道的只有这些啦。

看能不能帮到你。我已通过上述的方法解决了我的症状。

有不足的地方，望大家见谅！可以联系我，我 。谢谢。