睡觉做梦能得到大脑休息吗,晚上睡觉做梦大脑能得到休息吗?

晚上睡觉做梦大脑能得到休息吗?

……楼上的见解然人开眼界啊。

人是不可能做一夜梦的，这有个睡眠周期的问题。

一个完整的睡眠周期是一个半小时左右，因人而异又少量差距。首先是进入浅睡眠，眼动期，（这时候是在真正的休息）然后进入深睡眠（做梦）最后回到眼动期（休息）

如果你在两个睡眠周期之间醒来就会觉得睡得很好，一夜无梦

如果你在深睡眠中醒来，就会觉得睡得不好，整夜做梦。

如果你总觉得做梦，可以考虑改变睡眠长度，使它是你睡眠周期的整倍数

做梦会影响大脑休息

我们常听有人说 “这几天总是整夜做梦，休息不好，白天没有精神。”

其实睡觉时做梦不会影响大脑休息。睡眠是一种生玛现象，通过睡眠可以使整个机体得到充分休息。

而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的。睡眠可分为两种状态，一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠。

人在人睡之后，必须经过慢波睡眠方可转人快波睡眠，然后这两种睡眠状态要交替出现4~6 次。每一次慢波睡眠约60~90分钟，快波睡眠约15分钟左右。

在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别。一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的，如果此时被叫醒则会说他正在做梦，而且内容生动离奇，记忆清晰；如果是在慢波睡眠状态下被叫醒，则很少有人讲在做梦。

由此可见，做梦是睡眠时大脑的正常活动，在正常健康的情况下，梦并非有害，也不会影响大脑休息。如果有的人说一夜总是在做梦，那是因为他醒来时刚好是在快波睡眠状态或刚刚进人慢波睡眠状态。

由此可见，把白天的萎靡不振和不快都归咎于夜间做梦是不对的。当然，若长期噩梦连连，也可能是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

关键词 解梦