做梦身体被注入一股灰色的力量,晚上睡觉一翻身就被不知名的东西压住,意识清醒,身体动弹不

晚上睡觉一翻身就被不知名的“东西”压住,意识清醒,身体动弹不

很正常 这就是“鬼压身” 回答人的补充 2009-10-28 15:23 所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。

“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。 “猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。

患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。

经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。 笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。

此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。 我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期” （做梦期）。

睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。

当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。

一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身” -睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。

除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。 据美国研究报告，有40%至50%的人身体很疲倦。

为什么每次练习做清醒梦都会有一股巨大的窒息感,心跳也会加快,

你这情况，是梦魇吧？

是不是最近压力比较大呢，

下面给你讲解一下

一、梦魇的发生一定伴随着做梦，先做梦后生魇，故称之为梦魇。俗称“鬼压床”。是指人在将醒或者没有睡实的时候，你的意识从睡眠中苏醒，但是你的身体却还在沉睡，此时，你的潜意识开始发生作用（例如：你知道自己正在睡觉，这些简单的信息），在潜意识影响下，你的大脑会产生一些臆想的画面（一般都和你睡觉时所处的环境有关），从而生成梦魇。

二、梦魇产生的原因：梦魇并不可怕，它是身体在向你传递信息。它的出现往往是由于熬夜，睡眠不规律，生活（日常生活和性生活）或者工作过度劳累等多方面因素共同影响的结果。只是你自己没有意识到这种劳累的程度。换句话说就是：嘴上说不累，但是身体很诚实。

三、如何从梦魇中醒来：最好的办法就是动身体的某个部位，这个部位离大脑越近越好，首选就是你的嘴，因为动嘴是人从出生就具备的一种本能，所以最容易驱使。为什么不是先睁眼睛呢？那是因为所有人出生都不是立马睁开眼睛的，都需要一些时间，才能睁眼，并不是一种本能习惯，睁开眼睛意味着正常的意识开始回归，可以接收外部事物的刺激，也是至关重要的一环。

综上所述：想要从梦魇中醒来首先要动嘴，然后睁眼，再动手脚并且立马下床，喝点水恢复一下，一定要起床，否则容易再次陷入梦魇。

四、建议：不要熬夜，作息规律，可以少吃一下滋补的食物，不宜过量，以为梦魇出现代表着身体虚弱（虚不胜补）适量就好。另外多注意保养身体，适量运动，保存强健的体魄。

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