30岁浑身没劲老想躺着晚上做梦,我最近感觉浑身没劲,还总做梦,怎么调节
更新：2024-09-28 00:44:33 编辑：微微
我最近感觉浑身没劲,还总做梦,怎么调节
多梦的原因很复杂，可能与下列因素有关系： 1. 心理问题：如白天总处在紧张、焦虑、忧郁、或者压力大、等，这些都会容易出现睡眠浅，多梦。
2. 身体不适：太疲劳、发烧或者其他疾病。 3. 突然停止使用药物。
生活上太多困扰、不满或者各种生活压力都会引致睡眠不佳的。通常内心宁静的人做梦很少，例如：坐禅的人、修练气功的人、等。
1. 建议你去做运动，例如：健走时，你可以配合缓而深的呼吸、大跨步地快速前进，专心把注意力放在你的双脚上，你可以数脚步，这就是一种步行禅的冥想，可以帮你达到内心平静的。 2. 你有什么事情还没做？你有什么梦想要实现？你有什么烦恼？你有什么不满？如果你的问题能够解决的话，就想个解决方案出来，如果没有解决的方法，多想也是于事无补！ 3. 你可以请假，休息几天。
4. 睡觉之前洗热水澡，看一些很闷的书，不要去想你的烦恼，让你的大脑处于平静的状态。 5. 多吃维他命B的食物。
6. 浑身没劲可能是身躯出状况，如果持续，建议你去看医生。
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