浅睡眠做梦是真的吗,睡觉后一直做梦,是浅睡眠吗

睡觉后一直做梦,是浅睡眠吗

算是！ 也是你的睡眠质量不好，这是因为白天遇到的事和人太多了，当你躺下了，身体都开始休息了，进入睡眠的状态，可是你的大脑还在思考，没有完全进入睡眠，所以才会做梦！ 提高睡眠，应睡前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。

这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，可使你减轻或消除多梦、梦呓的现象；睡前半个小时，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，有助于您放松紧绷的神经和焦虑、紧张的心绪，而提高睡眠质量。

睡觉后一直做梦,是浅睡眠吗

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睡觉后一直做梦,是浅睡眠吗

算是！ 也是你的睡眠质量不好，这是因为白天遇到的事和人太多了，当你躺下了，身体都开始休息了，进入睡眠的状态，可是你的大脑还在思考，没有完全进入睡眠，所以才会做梦！ 提高睡眠，应睡前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。

这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，可使你减轻或消除多梦、梦呓的现象；睡前半个小时，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，有助于您放松紧绷的神经和焦虑、紧张的心绪，而提高睡眠质量。

为什么生理学书上说做梦是深度睡眠的特征之一,而网上很多人说做

这不是搞笑吗？如果深度睡眠都可以做梦，那么浅睡眠状态为什么不能？

生理学说：做梦是正常现象，并有利于健康。做梦是一种白天活动信息与以往信息的整合或受压抑潜意识上升为意识的一种活动，是一种无意识或潜意识的活动，用以使知识智慧化、才能化为自己的。是大脑还在正常运动的证明。反之，是大脑受损害或有病的一种征兆。

心理学说：α波：频率在8—13Hz.范围，α波范围内一个人的心情平静随和、感觉轻松愉快。β波：频率在14—26Hz.范围，这种波由忧虑和紧张引起。θ波：频率在4—7Hz.范围，这种被出现在半醒半睡的入梦状态，会感受到各种影像，如童年的回忆及各类难忘的经历。这种幻觉状态能增加灵感及提高创造力。δ波：频率0.5—3Hz.范围，深度睡眠，只有健康成人在睡眠时才能观察到这种脑被。而睡眠时θ波与δ波的不断转换，人平均每天会做6-7个梦（θ波），但只有是在θ波时你正好醒来，才会记得做过梦。

以上内容来自我以前对于做梦做的反思综合部分内容。