做梦对睡眠有影响吗,做梦影响睡眠吗?

做梦影响睡眠吗?

人的大脑中有一部分细胞在人醒的时候，是不工作的，只有在人睡着的时候，这部分细胞才开始活动。

这部分细胞如不使用，就会趋于衰退，所以需要有“表现”其功能的机会，这一过程就产生了梦。引起梦的原因，往往是由于睡眠时， 中枢神经系统受到外界影响的结果。

梦是在睡眠时，一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作所引起的。人在一夜的睡眠中，从无意识状态的沉睡进入奇妙的色彩缤纷的梦幻一般有2~6次。

在做梦的这个阶段，眼球在闭着的眼皮下转动，这时，人脑相对来说是静的，但仍然在活动，可从脑中测到快速紊乱的电波，其强度有时竟能超过白天活动的强度；脑内有一种神经中心，它的职能就是在人做梦时抑制其肌肉活动，使梦中的行为不会超出精神范围变成行动。 日本山梨大学研究人员根据研究结果得出：多梦有助于延年益寿。

他们发现，人脑中存在着两类相反的促眠肽，一类肽促无梦睡眠，另一类肽促有梦睡眠。研究人员将促有梦睡眠肽施于动物，使动物的有梦期延长，结果发现，接受实验动物的平均寿命大大延长。

日本医生还发现，痴呆症患者睡眠无梦期长，寿命大多数较短。 有些人觉得做梦影响休息，夜里做梦后白天就感到有气无力，其实，这是一种心理因素所致。

做梦者总把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，精神情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。做梦是一种解除疲劳的休息，而不是被动的心理补偿，是能够回忆的，能够调节大脑皮层兴奋与抑制处于相对平衡的积极休息过程。

生理学家告诉我们：人的大脑皮层的兴奋与抑制的过程，每时每刻都应处于相对平衡的状态下，两种睡眠状态的交替出现，就是在不断地进行调节的结果。深度的无梦睡眠是一种抑制过程，可以使大脑得到充分的休息，补充能量，解除疲劳；而有梦睡眠则是大脑皮层中少数细胞的兴奋，有节奏地刺激大脑，使其保持一定的兴奋水平，从而起到稳定机体的调节作用。

这样一来，大脑皮层的兴奋和抑制水平始终处于相对的平衡生理状态下，更有利于白天的工作和学习。 德国神经学家科思·胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼大脑的功能，世界上做梦越多的生物，脑子就越发达。

科思·胡贝尔提出，人脑中有一部分细胞在醒着时不起什么大的作用，但在睡着后，这些脑细胞却进行“演习”，呈现兴奋状态，以完善其功能，故人们就出现了做梦。科学家认为，人的智慧潜力是很大的，在一般情况下只用了不到四分之一，另外四分之三潜藏在无意识之中，做梦便是一种典型的无意识活动。

通过做梦重新组合自己的知识，把新的知识和旧的知识合理地结合起来，进行整理、储备，最后存入记忆的仓库之中，使知识成为自己的智慧和才能。 做梦是人的生理本能，我们不必为自己做了美梦而欣喜万分，也不必为做了恶梦而沮丧，因为，做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠。

果真如此的话，则应找医生看看。

做梦对睡眠有什么影响?

觉醒和睡眠是人体必需的生理过程，只有在觉醒状态下，才能进行各项活动；通过睡眠，才能恢复精力和体力。

很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量，影响身体健康。其实这是过去的认识误区。

用脑电图跟踪研究证明，睡眠可分为慢波睡眠和异相睡眠或快速眼球运动睡眠两个时相。慢波睡眠时，感觉功能减退、血压降低、心率减少、呼吸变慢、体温稍低、肌肉松弛；异相睡眠表现为感觉进一步降低、肌肉几乎完全松弛，还有阵发性血压升高、心率加快和呼吸时快时慢等。

在睡眠过程中，这两个时相是相互交替进行的。如果在异相睡眠中被唤醒，受试者常报告正在做梦；如果在慢波睡眠中被唤醒，则少有做梦的报告。

所以，做梦是异相睡眠的特征之一。 科学家在实验中还发现，当慢波睡眠被剥夺时，人只会产生疲劳感。

但当异相睡眠被剥夺后，就极易患上抑郁症。所以，睡觉做梦并不代表睡眠质量不好，而是身体调节的一种必然现象。

做梦会影响睡眠吗?

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。

人人睡后，一小部 分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。正常的梦境活动，是保证机体正常活力 的重要因素之一。

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出 现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现 对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反 应能力均有增高的趋势，自主神经系统功能有所减弱，同时还会引起人的一系 列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍 等。

显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。梦还 是协调人体心理平衡的一种方式。

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而 觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交 替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。 因此，梦是协调人体心理 世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

因此，无梦睡眠不仅不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近 的研究成果证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果， 倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断。

若长期噩梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。