现在人们生活的压力都很大，很多人的精神常处于紧张状态，身体也处于亚健康的状态，虽说很多人看起来身体强壮，可是体质却是很差。而钓鱼可以去户外垂钓，能吸收到新鲜的空气、接受氧气，这就可以很好的调理身材状态。很多朋友得了神经虚弱、失眠甚至高血压的患者，自从爱上钓鱼之后，他们的这些症状得到了明显的好转，身体的状况也好了很多，精神状态也好了很多。钓鱼人中大多以中老年人居多，他们的体质要比同龄的不钓鱼的人好的多。
爱钓鱼的朋友都是坐在钓场旁边一动不动，有很 多人认为不需要花费太多的体力，其实钓鱼对于钓鱼人的身体素质的要求还是很高的。只有拥有健康的体质，才能确保钓鱼人抛竿扬竿，才能和鱼儿斗智斗勇。经常钓鱼的朋友看起来身体都是黑黑瘦瘦的，但是他们却能把几千克甚至十几公斤的大鱼钓起来，那么没有强壮的体力是做不到的。当然这里不仅要求钓鱼人要有强壮的身体，钓技也是一个非常重要的方面。
俗话说的好：“静以修身，俭以养德”，钓鱼可以说是一项将动与静完美结合的活动，静若处子，动若脱兔，我们在钓鱼的时候，愉悦心情，放松身体。现在很多墨客和现代的文学家都慢慢的喜欢上了钓鱼。对于他们来说，钓鱼可以让他们思绪豁然开畅，对于我们普通人来说，生活中难免遇到一些烦心事，钓鱼可以让我们忘记这些烦心的事，在垂钓中，我们可以修身养性。
再者，水池、湖海边的气候湿润、天气暖和，垂钓能让我们身临其境的感觉到大自然，能慢慢的发泄我们生活的压力和工作的烦恼，心神放松，心情愉快，有助于抵抗病毒的侵袭。虽说钓鱼本是一个修身养性的过程，促进身体健康的户外活动。但是我们还是要以家庭、工作为主！爱好钓鱼，但是得有一个度，不要因为过度的喜欢钓鱼而影响了工作和生活。
