6月是什么季节吃什么水果对身体有益

6月是夏季的开始，气温逐渐升高，人们的食欲也会随之变得不同。在这个季节，吃些什么水果不仅可以满足口腹之欲，还可以对身体有益。下面从三个方面来介绍6月适合吃哪些水果，以及它们的营养价值。

1.西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，因为它不仅口感清爽，而且富含水分。在炎炎夏日，吃上一块冰镇的西瓜，既可以消暑解渴，还可以为身体补充水分。西瓜还富含多种维生素矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等，对身体有很好的保健作用。其中，维生素C可以提高人体免疫力，预防感冒；钾可以帮助维持心脏健康，降低血压；镁可以促进肌肉神经的正常运转，预防疲劳。

2.草莓

草莓是夏季水果中的“小公举”，它的鲜艳色彩甜美味道深受人们喜爱。草莓富含维生素C、维生素E、叶酸等营养素，可以促进血液循环，预防贫血心血管疾病。草莓还含有一种叫做“花青素”的天然色素，具有强烈的抗氧化作用，可以预防癌症老年痴呆症等疾病。在6月，草莓正是旺季，可以尽情享受它的美味营养。

3.樱桃

樱桃是夏季水果中的“小公主”，它的口感细腻，味道鲜美，深受女性喜爱。樱桃富含多种营养素，如维生素C、维生素A、钾、铁等，对身体有很好的保健作用。其中，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性光泽；铁可以帮助血液携带氧气，预防贫血。樱桃还含有一种叫做“花青素”的天然色素，具有很强的抗氧化作用，可以预防癌症心血管疾病。

6月是夏季的开始，气温逐渐升高，人们的食欲也会随之变得不同。在这个季节，吃些什么水果不仅可以满足口腹之欲，还可以对身体有益。西瓜、草莓、樱桃是6月最适合吃的水果，它们不仅口感鲜美，而且富含多种营养素，如维生素C、维生素A、钾、铁等，对身体有很好的保健作用。在享受美味的我们也要注意适量食用，避免过度摄入糖分热量，保持健康的生活习惯。